Zehir dolu karaciğeri tertemiz yapıyor!

Toksinlere karşı deri ,gastrointestinal sistem organik engel oluştururken karaciğer ve böbrek toksinlerin işlenip zararsız hale getirilmesinde ve atıkların atımında rol almaktadır. Karaciğer toksinlerin zararsız hale getirilmesinde vazife alan başlıca organdır. Karaciğerin toksinleri zararsız hale getirme işlemine detoksifikasyon adı verilmektedir. Diyetisyen Burak Çetiner karaciğeri temizleyen detoks görevi gören gıdaları sıraladı.
PROBİYOTİKLER
Probiyotikler gastrointestinal sistemimizdeki mikrobiyotayı düzenleyen canlı organizmalardır. Probiyotik bakteriler toksik bileşiklerin parçalanarak uzaklaştırılmasında vazife almaktadır. Besinlerle probiyotik bakterilerin alımı detoksifikasyon sürecini destekleyecektir. Kefir, ayran, yoğurt probiyotik içeren besinlerdir. ANTOSİYANİNLER
Böğürtlen ahududu yaban mersini çilek nar ve kırmızı kuş üzümü şeklinde kırmızı ve mor renkli meyvelerde bulunan bileşiklerdir. Antiosidan, antikanser, antibakteriyel özellikleri detoksifikasyonda mühim vazife üstlenmektedir.
KİŞNİŞ
Karaciğerde toksisiteye yol açan bazı metallerin birikimini engellemektedir.
ELMA
Elmanın içinde bulunan pektin ve antioksidanlar toksinlerden arınmayı sağlamakla beraber çeşitli kanser türlerine karşı koruyu özellik göstermektedir.
SARIMSAK
Antibakteriyel özellliğiyle malum sarımsak karaciğerin temizlenmesine destek olarak karaciğer kanseri riskini azaltmaktadır.
ZERDEÇAL
Karaciğer hastalıklarının önlenmesinde mühim görevi olan zerdeçal antikanser, antioksidan ve antiinflamatuar etkilere haizdir. Ek olarak karaciğerin yağ içinde ne olduğunun azalmasında da etkili olabilmektedir.
ZENCEFİL
Zencefil, mide bulantısı üstüne olan tesirleri ve antioksidan özelliğiyle bilinmektedir. Karaciğer hastalıklarında da zencefil kullanılmaktadır.
KAKAO
İçerisindeki kateşinler yardımıyla karaciğerin detoksifikasyon yükünü azaltmaya destek sunar. Bu besinlere ek olarak Sarımsak yağı, biberiye, soya, kabak ve brüksel lahanası detoksifikasyonda görevli enzimlerin aktivitelerini indükleyen bileşikleri ihtiva ederler. Toksinlerin vücutta birikmemesi için detoksifikasyon rolünü üstüne alan karaciğer sağlığına dikkat edilmelidir. Karaciğer sağlığında etkili olan bu besinlerin tüketimi toksinlerin etkilerinin azaltılmasında etkili olacaktır.
SIZMA ZEYTİNYAĞI
İçeriğindeki tekli doymamış yağ asitleri yardımıyla karaciğer üstünde çeşitli tesirleri vardır. Karaciğer yağlanmasını azaltmasının yanında karaciğer hasarını da engellemektedir.
LİMON
Karaciğer fonksiyonlarının optimal seviyelerde olmasında etkilidir. KAHVE Antimikrobiyal, prebiyotik, antiinflamatuar, antioksidan, antilipidemik, anti-obezite, anti diyabet aktivitesi ve kardiyovasküler koruyucu özellikleri yardımıyla kronik karaciğer prevelansını azaltmaktadır.

Son Dakika Haberler